01.均衡的飲食要以每一餐為一單位,而不是每一天
很多人都知道減肥就是少量多餐,所以若有一餐大餐-牛肉,第二天就吃少一點蔬菜,
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一個人會胖的原因就是你吃進去的熱量大於你每日消耗的熱量
身體多餘無法消耗的熱量只好以脂肪的形式儲存起來
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夏天，是顯露身材最好的時機，好身材壞身材都藏不住
最近來諮詢的學員反而越來越多～～
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大家最近有感覺天氣轉涼，出門都要穿件外套呢!
像這樣涼涼又有微風穿的天氣，子玲教練最愛喝湯
尤其是火鍋，最適合冬令進補的季節吃
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秋天將至~~
早晚溫差大，記得加件衣服喔!!
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夏天是減肥好季節,有的人在冬天長胖了,在夏天會自然瘦下來
在夏天這個連喝水飲料都可以幫助減肥的好季節,怎麼瘦身好呢?
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有很多錯誤的減肥方法,認為喝水不吃東西就能減肥~~~
其實,喝足夠的水是減輕體重的關鍵
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![1040455_140644095_2[1]](https://pic.pimg.tw/jolin0935/1433828946-1572199215.jpg "1040455_140644095_2[1]")
端午節要到了,很多學員想吃肉粽,但又擔心熱量,
大部分的人都知道粽子熱量高
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