最近天氣慢慢回暖,夏天快來囉!!
子玲教練有發覺學員們最近特別認真,而且對小腹微凸這部分特別在乎
要減掉小腹前,讓我們知道有小腹的3大元兇:
第一個元兇-甜食
喜歡吃甜食.點心的人或愛喝飲料例如奶茶,容易變成西洋梨形的身材
第二個元兇-愛吃肉食的朋友
脂肪最容易囤積的就是腰臀處,幾乎肉食動物攝取的脂肪比較多,
所以愛吃肉的朋友比較會有小腹喔
第三個元兇-討厭運動,久坐不動
小腹婆每天坐在辦公桌前,吃飽飯就坐,坐累了就躺,要去運動就藉口多多
即使吃的少,四肢纖細,依然難逃小腹婆的命運
這是我們今天的女主角,她叫雅淳
最近她剛來俱樂部當實習教練才認識她
第一眼看到她時,覺得她人好親切,很認真學習
而且人看起來瘦瘦的,怎麼都看不出來胖過
看到她的減重照片
真是讓人眼睛一亮,是的,沒錯
她有著所有女生最夢寐以求的小蠻腰
她到底怎麼做到的啊?
這也是雅淳,和一般女孩一樣,想要隨心所欲的穿上自己喜歡的衣服
但身材比例總有那麼一點點的不完美,
為了她的小腹和下半身較胖的困擾
她試過蘋果餐,瘦了3公斤,
但忍了3天飢餓後又暴飲暴食,
還是胖回來
接著試著少吃多動,
瘦了又胖回來,原來瘦的是水分和肌肉
也嘗試網路上有名的減肥門診
開始吃減肥藥,但吃了藥會口渴想喝水
整天想睡覺、噁心想吐
因為健康考量,第三天就放棄了。
雖然減肥都沒成功,她還是抱著國父革命11次
才成功不放棄的精神,再度嘗試針灸減肥
可是還是沒有成效.
身高156公分 體重52公斤的她
穿衣服遮一下屁股小腹,
看起來身材也是瘦瘦的(是看起來喔)
所以朋友和家人也一直告訴她不用減了
雅淳已漸漸打消減重的念頭
直到當上行政祕書,安逸生活使人增肥,友人同事的愛心
下午茶來個珍奶和紅豆餅
消夜吃個雞排燒烤
體重一路直直飆升到55公斤,所以她再次開始下定決心減肥
透過朋友介紹,認識了網路上的減重教練
開始調整飲食.均衡營養.多喝水之後
減肥3周減體重8公斤,體脂降8%
不良的飲食習慣造成下半身肥胖,走路時大腿摩擦的那種不舒服感
衣櫃總是充滿著L或XL的褲子
瘦下來後,穿上原本的褲子
整個Size差好多
現在的雅淳,已經不是那個大腹婆,而是擁有馬甲線的接近完美體態
她終於減重成功了 也實現願望可穿任何漂亮的衣服
她的故事證明了只要有心,人人都可以變瘦變美
PS.特別問了一下她,秘訣除了飲食,和喝水也有很大關係,這部分下次在聊囉~~~~
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