子玲媽咪的幸福筆記

這張照片可是小編子玲媽咪我第一次為自己貼睫毛.畫眼線的照片,最近會想學化妝是因為~~~~認識了當新娘秘書9年的她~~~

這是今天的主角~~婉如(別名紅豆),她是很會化妝的新娘秘書喔~~~

才35歲的她,小朋友一個14歲,一個16歲,生完孩子後的她,用過各種方式減重

舉凡減肥藥.運動.埋線.瘦了又復胖~~

直到在網路上看到一則減肥前後的照片,好奇填上諮詢表

因而讓我和她認識了

而這張照片就是她下定決心最後一次減肥的告別照片

上面這張照片就是吸引她的減重照片,也就是小編我~~

左邊這張,可是我每天吃一口飯的減肥成果耶

我看起來像瘦幾公斤?

20公斤?  15公斤?  30公斤?

別猜了~~~~~

我只瘦2公斤,全身雕塑10吋

別懷疑,就是2公斤

但體脂肪卻掉了6%

所以,今天就要來說說脂肪

「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」

一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，

因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，

看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！

所以在瘦身的時候，體脂率的重要性絕對不亞於體重!

脂肪和肌肉就是差很大,要有好的線條就是減脂肪~~~

這就是我和婉如第一次見面,

婉如  ,  37歲  ,   162公分  ,  75  公斤 ,  體脂肪高達40 %

有膝關節.呼吸中止症的問題,

因為沒恆心,游泳.慢跑. 節食,藥物都使用過,

在減肥之前,日夜顛倒,每天睡到中午

從沒做過早餐,

但自從減肥後,生活作息正常,

運用減重概念

1.用科學根據確認體重

2.循序漸進不可求快

3.以低熱量的均衡飲食取代節食

4.決心加飲食控制加規律運動

5.對減肥方法多些了解

6.瘦的久才是減重的開始

這是我第二個月見到婉如,已經瘦6公斤囉!!!恭喜恭喜~~~

 現在共減12公斤,從一個阿姨漸漸變成一位小姐~~~再比對一次

體重從78.1公斤降至65.6公斤,體脂降3%,才3個月時間,而這才剛開始~~~~~

未完待續~~~~

給同樣在減重路上的朋友   要減重  

必須先有一個好的觀念  在選擇一個好的教練  及一個適合你個人劃的體重控制計畫

索取免費諮詢

讓大家輕鬆和脂肪博鬥♥
減重問與答-健康諮詢表→http://goo.gl/dtVUbe

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